夏季天气炎热，许多人感觉心烦气躁，夜里难以入睡。其实在生活中有一些食材，用对了就可以助眠↓

桃仁炖猪心、红豆茯苓汤、菊花莲子心茶、莲子桂圆党参茶、黑豆地黄龙骨汤。

此外，人体自带睡眠开关，按摩特定的穴位，可以帮助放松身心，促进睡眠。其中，

安眠穴在耳垂后方，按摩这个穴位可以起到舒缓神经、安神定志的作用；

失眠穴位于足底跟部正中线，按压时有明显酸胀感，常用于缓解失眠、神经衰弱。