光脚往体脂秤上一站，它瞬间给出体重、体脂率等身体数据，甚至可能贴心提醒“您的肌肉量不足”。但不少人疑惑，体脂秤测出的数据准确吗？

海南医科大学第一附属医院内分泌科主任陈小盼介绍，体脂秤所用到的技术为“生物电阻抗分析”。简单说就是，趁你光脚站上去时，用微弱电流“偷袭”你的身体。电流遇到水分多、导电好的肌肉就顺利通行，遇到导电差的脂肪就“堵车”。根据电流的“通过速度”，算出体脂率。

陈小盼表示，体脂秤测出的数据受很多因素影响，无法保证100%准确。但这样测量——早晨空腹、排尿后，赤脚、脚底湿润，双脚均匀站立，身体不晃动，数据准确率较高；而运动后或大量喝水，则会降低体脂率读数；此外，对肌肉发达者、孕妇、老年人，体脂秤误差可能更大。

因此，体脂秤更适合普通用户监测体脂变化趋势，以配合运动、饮食调整减脂方案。而对于追求绝对精准数据者，如运动员备赛、医学诊断，则不合适。

“总体来看，使用体脂秤还是要看长期趋势，而非纠结某次测量的具体数值。”陈小盼说，用来健身或健康管理，它仍然是一个实用工具，但也需结合其他方式综合评估。