立冬之后，全国的冰雪旅游和户外冰雪运动逐步升温，如何在滑雪的同时保障自身安全？

上雪道前，建议您先做这几件事：

一是身体健康状况评测，看是否适合滑雪。

二是认真学习安全须知，特别是提前了解滑雪场分布示意图和雪道难度等级等。

三是要进行全身性的热身运动。

同时，需要对身体的各个部位进行核心防护，选择适合自己的雪具，选择符合自己能力水平的雪道，守好“规矩”，不做雪场“危险分子”。

此外，滑雪前和滑雪过程中，需要时刻注意天气变化和气象预报，避免因天气变化造成危险。做足准备、安全第一。