“明明睡到了足够的时间，很多人起床后依然感觉腰酸背痛、浑身乏力，似乎越睡越累”。这种情况的背后究竟是什么在影响？3月20日，由中国睡眠研究会、慕思集团、第一财经商业数据中心（CBNData）联合调研的《2026脊椎健康与睡眠白皮书》（以下简称“白皮书”）在北京正式发布。白皮书提出，睡眠问题与人们最容易忽视的脊椎健康密切关联，并依托AI算法（人工智能）、大数据，提出了有助于调整脊椎舒适度改善睡眠的解决路径。

中国睡眠研究会理事长、复旦大学特聘教授黄志力解读睡眠白皮书

白皮书指出，我国有70%的人晚间睡眠都有醒过一次的经历，超过40%的人会醒2-5次，大多数人醒来以后，在20分钟之内难以入睡，睡眠质量令人担忧。调查中，有30%的受访者认为，虽然睡眠的时间足够长，但是第二天醒来的时候仍然会表现出困倦乏力等症状。究其原因，36%、27%和11%的人往往都是因为脊柱的问题受到了干扰，其中有36%的人感觉到睡眠过程中，找不到自己舒适的姿势, 27%的人产生腰酸背痛的感觉，还有10%的人因睡眠时肌肉紧张产生不适。

优质睡眠有利于脊柱功能的恢复，但是有脊柱问题的人往往会伴随着睡眠障碍，两者之间存在相互影响的关系。白皮书指出，我国有超过3亿人受到了脊柱不良或者问题的困扰，九成以上脊椎受损者深受睡眠困扰，其中20岁至40岁的人群占到60%以上，年轻化趋势正在加速。

作为身体的物理支柱，脊椎在白天承担了所有的压力与重负;到了夜晚，它需要的不仅仅是停止工作，而是一场“反重力”的深度调整。但遗憾的是，在缺乏科学支撑的睡眠环境中，脊椎往往不得不持续紧张以维持姿态，导致身体在睡眠中仍处于持续负荷状态。真正的状态恢复，需要建立在“脊椎被科学支撑”的基础之上。基于此，白皮书正式提出“睡眠3.0时代”核心命题，期望以科学的视角，去重构脊椎健康与深度睡眠的共生关系，用更为科学的方法管理睡眠，让更多的人不仅要睡得着，要睡得香，还要睡得好。

华为终端BG OEM生态产品领域总经理杨海松作主题演讲。

睡眠3.0时代以现代科技为支撑，区别于1.0时代的“被动功能满足”、2.0时代的“主观舒适提升”，更加注重主动、系统、全周期的睡眠健康管理。从“单纯躺下”到“精准躺对”，睡眠支撑需分型匹配、按需定制，由于不同人群的脊椎形态与睡眠困扰存在差异，睡眠支撑必须从“大众化”转向“分型定制”。 华为终端BG OEM生态产品领域总经理杨海松认为，睡眠3.0应该具备感知、睡眠的全时专业的睡眠管理系统+简单三个特点。

慕思集团CTO陈文泽介绍真智能床的技术特点。

慕思集团CTO陈文泽详细介绍，在“支撑调节算法”“睡眠报告算法”“实时睡眠分期”等科技的支持下，用户能够清晰地获取睡眠质量评估，包括睡眠时长，深睡时长、浅睡时长，快速眼动时长以及睡眠结构，还有心率、呼吸率、睡眠建议等一系列内容，实现动态监测。

麻省理工学院终身教授、麻省理工学院实验室学术带头人约瑟夫·帕拉迪（右）参会交流。

麻省理工学院终身教授、麻省理工学院实验室学术带头人约瑟夫·帕拉迪在活动现场表示，过去我们研究睡眠，始终面临一个痛点：传统睡眠监测设备没法帮大家真正改善睡眠。而新型传感器技术，彻底打破了这个僵局，这也是我们和慕思合作的核心突破点。我们的目标是把“大脑”融入床垫等寝具中，在用户无感的情况下，提供持续、精准的守护。这些高精度传感器，能实时捕捉心率、呼吸、身体微动等关键生理信号,让睡眠从“看不见、摸不透”，变得可感知、可解读、可优化，让科技适配人的睡眠。