国家疾控局昨天（10日）举行新闻发布会，介绍秋冬季急性呼吸道传染病防控。专家介绍，当前，全国整体进入流感流行季，流感活动水平明显上升，并总体呈现南方高于北方态势。

中国疾病预防控制中心病毒病所研究员王大燕：当前，急性呼吸道传染病疫情总体呈上升趋势，流感病毒、鼻病毒、呼吸道合胞病毒是急性呼吸道传染病主要病原体。现阶段，检出的病原体均为已知常见病原体，没有发现未知病原体及其导致的新发传染病。冬春季是急性呼吸道传染病的高发季节，公众要保持科学佩戴口罩、勤洗手、常通风等良好卫生习惯。此外，接种疫苗是预防传染病最有效、最经济的手段，未接种流感疫苗的适龄人群应尽早接种。

目前，全国有23个省份处于流感中流行水平，其他省份处于低流行水平。今年秋冬季我国流感的高峰期预计出现在12月中下旬和1月初。

冬季心血管病高发

警惕致病风险

除了呼吸道疾病，冬天也是心血管病的高发季。专家提醒，心血管疾病患者应该加强血压监测，及时调整药物。

在寒冷的冬季，血液黏稠度增加、血管收缩、血压升高，诱发心血管疾病。患有高血压、高血糖、高脂血症的“三高”人群冬季要特别注意保暖。

北京医院心血管运动医学中心主任汪芳：在季节变化之际血压特别容易升高，血管特别容易痉挛，引起急性心梗、心绞痛的发生，在这个状况下我们第一要注意监测血压，及时到医院调整药物。

注意！

心血管疾病和这些因素有关

除了季节因素外，心血管疾病的发生还和什么有关？

极度愤怒

会增加心脏病及中风发作风险

极度愤怒会导致心率、血压飙升。临床研究显示，一次剧烈的、爆发性的愤怒，在发作后的2小时内，心脏病发作的风险会激增5倍，中风风险增加3倍。

睡得少或睡得多

可能会间接损害心血管

长期睡眠不足6小时，或者睡眠时间超过9小时，都与心血管疾病风险升高有关。

睡眠过少会扰乱内分泌和神经系统；

睡眠过多则可能与潜在的抑郁、睡眠呼吸暂停有关。

这些都会间接损害心血管。

北京医院心血管运动医学中心主任 汪芳：保证充足的睡眠，同时保持好心态，避免血压飙升，也避免血管过度收缩。

“报复性”锻炼

会增加急性心肌梗死风险

平时久坐不动，只在周末进行长时间的剧烈运动，这样会增加发生急性心肌梗死的风险。每周进行3到5次、每次30分钟以上的中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳），远比“报复性”锻炼一次要安全有效。

中国医学科学院阜外医院健康教育中心主任杨进刚：要提倡有氧运动，一般要让自己感觉稍微费点力，按照自己身体的能力逐渐增加强度，然后提升抗压能力，能够起到防病治病的效果。

6时至10时剧烈运动

老年人易发心肌梗死

专家提醒，清晨6时到10时，老年人的血压可比平时高10到20毫米汞柱，这时如果进行快跑等剧烈运动，容易引发心肌梗死。建议老年人早餐后1小时再运动。